2017年12月31日

內舒拿(Nasonex)與深睡時間(更新為2017整年記錄)

當醫師發現我的鼻子常會塞住,早上容易咳嗽,建議使用類固醇鼻噴劑「內舒拿水溶性鼻用噴液劑 (NASONEX® Aqueous Nasal Spray)」。
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我有戴「小米手環2」的習慣,小米手環在睡覺的時候,會紀錄睡眠狀況,包括睡眠時間、深睡時間、淺眠時間等,所謂深睡時間,應該就是睡覺時候沒有太大的動作。
我也很好奇鼻噴劑的效果,如果真的可以改善鼻塞的效果,應也可改善睡眠中斷的狀況,進而增加深睡的時間,因此本次的重點於比較使用Nasonex前後深睡時間的改變。

【於2017/7/6所撰寫的結果觀察時間共150天,而本次更新至2017整年的睡眠記錄,並重新分析結果】


2017/4/26開始使用Nasonex,觀察時間為2017/1/1~2017/12/31,治療前有紀錄深睡時間的天數為111天,治療後有紀錄的天數為250天。治療前後深睡狀況的於下表

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治療前平均深睡時間為1.9小時(約為1小時54分鐘),治療後深睡時間加長到2.1小時(約1小時6分鐘),也就是平均深睡時間增加了12分鐘。使用Mixed Model比較治療前後,深睡時間及百分比均有達統計上的顯著,此模型只考量了治療前後,並假設每日資料間的相關性為AR(1)。


另一個指標「深睡百分比」,深睡時間佔睡眠時間的比率,從治療前的26.5%增加到29.6%,增加了3.1%。
下圖為每天深睡時間的圖形,從LOESS平滑曲線可以看到在治療前有一段時間深睡時間比較短,治療後深睡時間表現很穩定,平滑曲線都落在2小時以上。


2017/10/17日後,於醫師建議下將劑量從每日睡前2次,下調為每日睡前1次。



結論:從我個人的健康數據分析來看,深睡時間確實有改善。早上咳嗽的頻率和次數變少,也比較有睡飽的感覺(雖然平均多了12分鐘而已…),小隻也說打呼的狀況有改善。
PS.1:本文純粹為個人經驗分享,文中所描述狀況不見得能反應於其他使用者身上。
PS.2:內舒拿水溶性鼻用噴液劑為醫師處方用藥,須醫師同意下才可使用。
相關連結:內舒拿水溶性鼻用噴液劑仿單


歷史軌跡(2017/7/6撰寫)

觀察時間2017/2/1~2017/6/30的結果

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