當醫師發現我的鼻子常會塞住，早上容易咳嗽，建議使用類固醇鼻噴劑「內舒拿水溶性鼻用噴液劑 （NASONEX® Aqueous Nasal Spray）」。
我有戴「小米手環2」的習慣，小米手環在睡覺的時候，會紀錄睡眠狀況，包括睡眠時間、深睡時間、淺眠時間等，所謂深睡時間，應該就是睡覺時候沒有太大的動作。
我也很好奇鼻噴劑的效果，如果真的可以改善鼻塞的效果，應也可改善睡眠中斷的狀況，進而增加深睡的時間，因此本次的重點於比較使用Nasonex前後深睡時間的改變。
【於2017/7/6所撰寫的結果觀察時間共150天，而本次更新至2017整年的睡眠記錄，並重新分析結果】
2017/4/26開始使用Nasonex，觀察時間為2017/1/1～2017/12/31，治療前有紀錄深睡時間的天數為111天，治療後有紀錄的天數為250天。治療前後深睡狀況的於下表
治療前平均深睡時間為1.9小時（約為1小時54分鐘），治療後深睡時間加長到2.1小時（約1小時6分鐘），也就是平均深睡時間增加了12分鐘。使用Mixed Model比較治療前後，深睡時間及百分比均有達統計上的顯著，此模型只考量了治療前後，並假設每日資料間的相關性為AR（1）。
另一個指標「深睡百分比」，深睡時間佔睡眠時間的比率，從治療前的26.5％增加到29.6％，增加了3.1％。
下圖為每天深睡時間的圖形，從LOESS平滑曲線可以看到在治療前有一段時間深睡時間比較短，治療後深睡時間表現很穩定，平滑曲線都落在2小時以上。
2017/10/17日後，於醫師建議下將劑量從每日睡前2次，下調為每日睡前1次。
結論：從我個人的健康數據分析來看，深睡時間確實有改善。早上咳嗽的頻率和次數變少，也比較有睡飽的感覺（雖然平均多了12分鐘而已…），小隻也說打呼的狀況有改善。
PS.1：本文純粹為個人經驗分享，文中所描述狀況不見得能反應於其他使用者身上。
PS.2：內舒拿水溶性鼻用噴液劑為醫師處方用藥，須醫師同意下才可使用。
相關連結：內舒拿水溶性鼻用噴液劑仿單
歷史軌跡（2017/7/6撰寫）
觀察時間2017/2/1～2017/6/30的結果
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